パーソナルトレーナー江口のブログ

石川県ではエスカレーターをどちらで止まるか悩む
パーソナルトレーナーの江口です。
東日本、西日本の方が入り乱れているので
エスカレーターにのるとドキドキしていました。

さて

先日、７日から９日まで３日間
石川県リハビリテーションセンターで行われた
Performance In Motion
『運動系の評価と治療−腰椎と股関節』


のセミナーに参加してまいりました。
今回は理学療法士向けのセミナーでしたが
金沢会場ではトレーナーも参加出来た為運良く参加する事ができました。



講師は
ハンマー投げの室伏選手や
テニスの錦織選手のトレーニング指導も手がける
Robbi Ohashi（ロビーオオハシ）先生

理学療法士で
ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
と言う事で
運動系の主要概念であるPerformance in Motionの方法論と

リハビリテーション時期からパフォーマンス向上時期の全範囲にわたって、
運動系の機能を最適にする為の、腰椎と股関節に評価方法、修正方法を学びました。

内容はここでは割愛させて頂きますが
非常に細かいチェック法と
運動療法の組み合わせは目から鱗でした。

現場にそのまま応用出来る
評価とトレーニングによる動作修正法を中心に習得する事ができました。

今までの私自身のスキルと
今回のセミナーの内容を組み合わせる事で
より精度の高い指導が行える様になったと確信しています。

金沢まで行って本当に良かった。。
お休みを頂きまして
クライアントの皆様には本当にご迷惑をおかけしました。
ありがとうございました。


アメリカでは
運動によって不良姿勢、動作を改善し健康な身体を取り戻す。
しかもそれを保険でカバーできる。
日本でもこれから、そのような方向にすすんでくれればよいですね。



セミナー終了後
時間も無かったので弾丸で石川一人旅
東茶屋町だけ覗いてきました。




日々是精進

パーソナルトレーナー江口の日記でした。

蒸し暑さに耐えられない
パーソナルトレーナーの江口です。

さて
蒸し暑い中
今回も行ってまいりました。
HFJ２０１３

後ほどHFJのレポートもブログにアップします


HFJに来た理由は二つあります。
１つは、今年のフィットネスの動向を知る事
もう１つはTRX製品の購入です。



今回は、TRXジャパンが割引でブース販売すると言う事で
指導の現場で近々で必要だったためネットで購入しなかった次第です。

まず１つは
TRX RiPトレーナーのLightバンド


今までパーソナル指導中にリップトレーナーを使うと
女性や、シニア層の方々、
トレーニング初心者の男性から
体幹より手が疲れてしまい、長い間使えないという意見が
多く出ておりましたのでこのLightバンド
を購入しました。

明日からの指導で早速使って反応を見てみます。


そしてもう一つ
TRXプロキットの購入です。


ゴルファーやスノーボーダーのトレーニング指導に
意外と効果的な側面を発見した為
普段のパーソナルトレーニングのセッション
で持ち歩ける範囲で持ち歩く事にしました
（またリュックが重くなる…）

今回のTRX　サスペンションプロキットでは
いくつか変更が出たので
それを簡単に紹介してみます。

まずは
ハンドルがラバー素材になった事

耐久性に優れているだけでなく清潔に保てる様になっている様子です。

次は

カムバックルの変更
操作が簡単になっただけでなく、今までの挟むタイプより
本体の負担が少ないのだと思われます。

そして

アンカー部分のカナビラ
この部分が一番改良されているようで
耐久性がありそうなサイズに
なっただけでなく

専用レンチでロックがかけられるとのこと…

海外では、外して持っていかれてしまう事が多かった様で
その対策の様です。

カムバックルの操作性に
不便さは全くないので
全く違和感は無いかもしれません。

あとは
フットクレイドルが
骨格の細い小柄な女性や
ビブラムシューズの様なソールの薄いシューズにもっと
フィットする様調整ができると嬉しいですね…



明日からのパーソナル指導に持ち歩きます
サスペンションでのトレーニングでご希望の方は
お知らせください。
パーソナルトレーニング場所や、時間帯によって
ご利用頂けない場合がありますので
その点はご容赦ください！


パーソナルトレーナー江口のお役立ち？！情報でした。

最近よく
『ゴールドジムのパーソナルトレーナーって事は
ムキムキになる様なトレーニングの指導をされるのですか？』

と質問されるので
私のトレーニング指導の考え方
をまとめてみたいと思います。

私自身のトレーニングや身体についての
スタンスをここで書いてみたいと思います。
例えばのはなし
TRXサスペンショントレーニング
が全てのトレーニングだ、他のトレーニングは無意味だ！！！
なんてスタンスはとっておりません。
TRXでしかできないトレーニングもあります。
このトレーニングツールは非常に有用でもあります。
他についてもおなじです。
バーベルやダンベルを用いたトレーニング
マシンを使ったトレーニング、自体重のトレーニング
バランスボールを使ったトレーニングなど

全ての運動は包括的に重要だと考えております。

ただただトレーニングばかりがベストという訳でもなく
部分的に硬くなってしまっている箇所があればそこをストレッチ等で
緩めてからトレーニングするといった形もとっています。

一般的には○○だから…といったトレーニング指導ではなく
その方に本当に必要で最適なトレーニングを提供していきたいと
考えております。

あれが最低でこれが最高だというような
トレーニングの価値観の押しつけは致しません。
逆にお客様が望むものを提供する事も重要だと思っております。



トレーニングと身体について
正直何が正しいという決まった答えは無いと思います。
それは
目標は一つでも
そのプロセス、手段はいくつもあって良いと
運動をする側の意向になるべくそったトレーニングがベスト
だと考えているからです。


登山に置き換えてみれば
リフトを使う
ケーブルカーを使う
徒歩にしてもA,コース、Bコースありますね。
日帰りの人、一泊する人もいるかもしれません。
ヘリコプターで頂上を目指す方もいるかもしれません。

このように
目的、（ゴール）は一つでも
そのプロセスはいくらでもあります。

それなのに
初心者にいきなり富士山の一合目から上れ
と言われたら
大半の人が
もう登山はいいかな…
って具合になってしまうと思います。



トレーニングとからだについても同じ事



バーベルでのトレーニングに対して
あまり良いイメージが無いクライアントに
バーベルのトレーニングを強要する。
内心好きでもない事で結果が出たとしても、

運動継続には決して繋がらないと思います。

その人が楽しいと思える運動内容、方法で
結果が伴えばその方は運動の重要性を楽しさと一緒に受け止め
継続に繋がると思うのです。

結果を出す事も私たち
パーソナルトレーナーの仕事ですが。
健康の重要さ
運動の楽しさをお伝えする事も
私たちの使命だとおもいます。

この考えは、あくまで私自身の見解ですから
もし違う考えの方がいれば無視をしてください。




これからも
様々な方法、手技、プロセスを通じて
皆様の指導に携らせていただければと思います。

パーソナルトレーナー
江口剛人

たまご掛けごはんには
青のりを入れる
パーソナルトレーナーの江口です。

意外とマッチします。

さて

最近、ジムで有名なのが
この
『黒糖味付けたまご』

ジムフロントのスタッフの話によれば
５袋も買って帰った人がいるとか。

パーソナルトレーニングの際に
いつもクライアントに
「これ美味しいんですか？？」
とたずねられます。
みなさん


パッケージにある
黒糖というフレーズに
みんな警戒して買わないらしいのですが。

ここは一つ体験して
パーソナル指導の際のネタに
してみようと思い購入してみました。

恒例の成分表


エネルギー１７１kcal
蛋白質　　15.2g
脂質　　　9.5g
炭水化物　6.1g　

という具合です。
卵なので仕方ないと思いますが
若干脂質は高め。
気になる方は黄身を残して…
といった感じでしょうね。


気になる味ですが
若干、薫製っぽい感じがしますが
黒糖の甘さはそこまで気にならず
あましょっぱい感じという感じで

意外と自分は美味しく頂けました！！
好みはあると思いますが
ありです！！

興味のある方は是非お試しください。

パーソナルトレーナー江口のお役立ち？！情報でした。

渋谷を歩くと
様々な試供品が貰えるけど
恥ずかしくて受け取れない
パーソナルトレーナーの江口です。
今日も某エナジードリンクを無料で配布していました。

さて


待ちに待ったこの日が来ました。

ジム側に何度もお願いをしていた
ViPR
とうとう導入されました。

今回は４キロの重さが欠品
との事で
６キロ１０キロ
２本が届きました。

さすがに、渋谷まで毎回マイバイパーを
電車で運んでくる訳にもいかず
渋谷店でのパーソナルトレーニングでViPRは
あきらめていましたが。
これで、短時間でハードな全身トレーニング
も可能になります。


早速
渋谷店で
パーソナルトレーニングを受けて頂いているクライアントに
使って頂きました。

今日は
背中の日なのにすみません。
（因に下の写真はクライアントに掲載承諾済みです。）

下半身をうまく使ってスイングしないと
安定してトレーニング動作が出来ないため

自然と全身を使って
スイングする動作が身に付きます。
使用重量は１０キロのViPR


見た目よりもかなりキツかったとの事
いい運動になります…
とかなりキツそうな表情で感想を頂きました。


まだViPRが出来るフィットネスクラブも殆どありません。

是非興味のある方は
体感してみてください。

また今後７月、８月の朝限定で
サーキットトレーニングパーソナルセッションを企画しております。
朝の空いたスタジオで全身を使った運動で汗を流そう
といった感じです。

詳細は後ほどアップ致します。

やっぱりバイパー
イイです！！
渋谷店マネージャーありがとうございます！

パーソナルトレーナー江口の日記でした