パーソナルトレーナー江口のブログ

先日、代々木上原のゴールドジムにて

こんなツールをゲットしてきました。

タイガーテイルマッスルローリングバー



↓以下、輸入販売元メテックスさんのリンクです。
http://www.metex.co.jp

利用方法は至ってシンプル

筋、筋膜リリース用のローリングバーで、
利用方法の絵の様に
気になる筋肉、関節の周辺をローリングバーでリリースするだけ。

この様な、筋、筋膜リリースの商品は、他社から多く出されている商品になりますが
実際手に取って使ってみると非常に便利で効果ありです。

以前からセルフ筋膜リリースには
トリガーポイント社製の
グリッド

利用させて頂いてました。
クッション製の良さや適度な凹凸が非常に心地良く重宝しておりますが。

持ち運びの手軽さを考えてみると。
タイガーテイルマッスルローリングバーは
どこでも持ち運べ今後重宝しそうです。

ボディケアに是非！！

２０１４年のパーソナルトレーニング指導は終了致しました。
２０１５年は１月５日よりトレーニング指導活動を開始させて頂きます。

パーソナルトレーナー江口の日記でした。

あっと言う間に
９月といった感じの
パーソナルトレーナーの江口です。

なんだかんだ１年も早いものです。

先日より、パーソナルトレーニング指導のお客様繋がりで。
某企業の、健康研修をさせて頂くご縁を頂きました。


皆さん健康に非常に興味があるものの
どんな運動（トレーニング）をしていいのかわからない
自分のからだについては気付いていない事が非常に
多いというお声を頂き。


歩行動作と、姿勢からくる
その人の弱点と改善点についてお話しさせて頂きました。


運動（トレーニング）になれていない方に関しては
自分のからだの問題について、非常に感覚が鈍くなって
いる事が殆どです。
自分の何が問題なのかをお話しさせて頂きながら
実際に関節の可動域を広げて行く様な運動指導をさせて頂くと
より自分の身体についての問題意識が高まり
適度な運動の重要性、からだの状況を再認識して頂けたようです。




そして、お決まりの
集団トレーニングといえば
ViPR（バイパー）ですね！！



今回ViPRを使って
短時間で存分汗をかいていただきました。




まだまだお話が出来ていない事も
多いと思いますが
今後とも皆さん宜しくお願い致します。

パーソナルトレーナー江口の日記でした。

久々の書き込みになっていた
パーソナルトレーナーの江口です。
年度終わりで、指導のあたふたも一段落です。


昨日、１０年以上前からジムにいらしている会員さんに
お会いし、こんなご相談をうけました。

「身体のゆがみも、気になるし、骨盤も気になるし、身体も硬い
ダイエットもしなきゃいけない
でも
どんなトレーニングをしたら良いか何をしたら良いか分からない…
と」
トレーニング歴も長く、ジムにも長くいらしている会員さんなので
様々な知識や情報が入りすぎているご様子でした。

私がそこでさせて頂いたアドバイスは
『基本的な事を見直して行ってみてはいかがですか？』
とこれだけです。


今現在、○○トレーニングとか、○○ダイエットとか
○○ストレッチとかリンパ○○とか
様々なトレーニングや健康法がここ数年の健康ブーム、スポーツ科学の発達。それらをインターネットの普及が拍車をかけて氾濫している状態にあるとも言えます。

このように様々な情報がある中で、健康を意識し身体をつくる方々も
氾濫した情報を精査する事が求められる時代となりました。

しかしながら、どれが正しい答えかと
突き詰めて考えても、《基本的な事は別として》決して答えは無いと私は考えています。

人それぞれ、身体のつくりは違い
年齢や性別、過去に行ってきたスポーツ歴
故障歴、病歴
生活環境や労働環境に至るまで
全く異なるためです。

下手に明確な目標も持たないまま
難しい事をしようと思えば氾濫した情報に振り回されてしまいます。

様々な健康法やダイエット法、トレーニング法はありますがその
根本は皆同じです。

自分が何をしたら良いか分からなくなってしまった場合は
１、 自分が何をどうしたいのかを目標をしっかりと定め
２、 基本的な事に立ち返ることが重要だと思います。



例えば、
可動域を大きくとったスクワット動作
一見簡単そうな運動でもそれすら出来ない方もいらっしゃいます。

可動域がとれて、安定した運動ができると言う事は
全身をバランスよく、効率よく使う事にもつながり、適度な柔軟性も獲得出来ます。
結果、無理な事をしなくてもバランスのよい身体作りが可能となるのです。



２０１４年
様々な変化が訪れる年になりそうですが
そのような時ほど
難しい情報や、内容に捉われ過ぎず。
初心忘るべからず。ではないでしょうか。


パーソナルトレーナー江口の日記でした。

以前、ブログにアップさせて頂きました。

サプリメント業者の広告を発見致しました。

プロも絶賛　とうたい
私の画像をそのまま無断利用しております。

一部名称は伏せさせていただきますが
NutraS○○○○○
というメーカーのようです。

私自身こちらのメーカーのサプリメントにつきましては
一切推奨しておりません。
また関与も一切ございません。

この件に関しては、画像の削除要請を行い
法的な対処も検討しております。
皆様ご注意ください。

ご注意ください。

私のプロフィール写真が
ダイエットサプリメントの広告に
『トレーナーも絶賛』といったコメントとともに
無断利用されているとのご報告をお客様より頂きました。

現状、そのサイトの確認までは至っておりませんが
私自身、正直困惑しております。

お取り引きのあるメーカー様以外で

ダイエットサプリメントについて推薦等の
広告を出したりはしておりません。
そのような、広告写真を見かけた場合
ご注意ください。



写真等無断利用を発見次第
適切で厳正な対応をとらせて頂きます。