パーソナルトレーナー江口のブログ

妊活中に限らず、女性にはトレーニングや
身体を大きく動かす様な運動を
強くオススメしています。

ですが
妊活を強く意識している場合

特に
気にしてみてください。


私が運営しているジムでも
妊活中の女性のクライアントに
どんなトレーニングが良いですかと
良く質問されます。



それは
血管、血流と大きく関係しているからです。

凄くマニアックなお話ですが。
栄養や酸素って何で運ばれますか？
血液そして
血管ですよね。

血液は本来であれば
臓器の近くにある動脈から
引き込まれて来るのが普通なのですが。

卵巣については
大動脈本管から
そのまま血流供給されるのです。

本当に、大切な臓器であるからこそ。
身体の一番大きな血管から血液をうけとっているのです。

ここまで書いたら
どんなトレーニングが妊活中の女性にとって必要なのか。
お分かりになりますよね。

あのトレーニングです。


一部の病院では
骨盤周辺の血流を上げるための機器を使って
骨盤内の血流を、改善するトレーニングを
治療の一つとして取り入れていると伺ったことがあります。

アレならどこでもできます。




___パーソナルトレーニングお問い合わせ___
・パーソナルトレーニング体験
カウンセリングも行なっております。
お気軽にお問い合わせください。
・トレーニング指導中などはお電話が繋がらない場合がございます。
・ゴールドジムでの指導は
現在、渋谷店のみとさせて頂いております。
南青山店、表参道店ご希望の方はお問い合わせください。
・水曜日、金曜日、土曜日の活動となっております。
・曜日によって予約が取りにくくなっております。ご迷惑をおかけいたしますが、
ご了承頂けます様宜しくお願い致します。

電話
090-5346-3673
メールでのお問い合わせ
power.dimension@gmail.com
まで宜しくお願いします。

こちらのブログも久々に再開です。


この時期のフィットネスクラブを見ると
難しい事、ハードな事を一生懸命やろうと頑張っている女性、意外と多いと思います。


はじめてトレーニングジムにに来たであろう
女性が
フォームが、むちゃくちゃのまま
ケトルベルスイングをしていたり。

バーベルを頚椎にぶつけて担いだまま
膝からスクワットしていたりと。。

（チャレンジすることは決して悪いことでは無いのでトレーニングは正しく取り組んでくださいね。）

でも

ネットでみたからとか、
〇〇さんが
テレビで、やっていたからなど
雰囲気だけで難しい事を
あてもなく行うよりも。

今の自分に本当に必要な
運動やトレーニングからチャレンジして
欲しいと思うのです。

体は顔と同じ
個性が強いんです。

ですから
自分にあった本当に必要な事を

身体の原理原則を見直しながら
シンプルに
伸ばすだけで身体を綺麗に引き締められる人、実は本当に多いと思います。


『トレーニングじゃないのになぁ。
伸ばせば変わるのに。』
そんな女性本当によくみかけます。

姿勢の悪さを直したいひと。
ウエスト痩せに興味がある人は
「反るだけで、痩せる腹筋革命」


この本を少し参考に
ストレッチから始めて見ても良いと思います。

パーソナルトレーナーだから
トレーニング勧めるのが普通なのですが。

固まった身体はなかなか、トレーニングの効果も実は出づらいのです。

はじめてのトレーニングを
パーソナルトレーナーに頼んでみるのも
是非オススメです。
あなたの【身体のトリセツ】知りたくないですか？

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在宅出張トレーニングの指導へ向かいましたが。
暑い。
小さなお子さんなどは地表に近い分地表の熱を受けやすいので、
長時間の外出は気をつけてください。

↑外に誰もいません。


さて

今日は、
同業の女性トレーナーが
トレーニング指導を受けに来てくださいました。

ご自身の身体づくりよりも
「この場合ってどの様に思います？」
「ここのリリースは必要だと思いますが、どうでしょう？」
その、トレーナーの方が指導中に感じた事の相談や
解決策についてのアドバイスが殆どに、なってしまいトレーニングが少なくなってしまいました。

私もセミナーに参加した際などは
お客様の、状況と擦り合わせたり
海外講師の、先生の場合現場の人種差で感じる身体の構造の違いなどに、ついて率先して聞いてしまうの気持ちが良くわかります。

知らない事は、知っている人に尋ねる
けど、自分の考察と意見を持つ事が大事。

知らない事は、知っている人に聞くのが一番早い方法ですが、
人の身体は答えがないものです。
しっかりと、自分なりの考察と意見を持って相手の見解と擦り合わせて
自分の答えを導き出す事が重要です。

これは
ダイエットや、身体作りをする
人にも当てはまります。
いくら有能なトレーナー、指導者でも
100%の答えは持っていません。
100%の答えに近いアドバイスを
経験や、知識をもとに教示していきますから、答えではないのです。
例えば
•この脚のマシンは使いにくい
•肩の痛みがこちらの角度だと出にくい
•この食事の、方がお腹に負担がない

ある程度トレーニング経験などがある場合はお互い意見を擦り合わせて
自分に一番合う方法にアレンジしていくとより良い結果に結びつくはずです。


トレーニング初心者の場合は、トレーナーや指導者に
寄りかかって試していくと、効果が早く出やすいと思います。

//パーソナルトレーニングのお問い合わせは\\

TEL
090-5346-3673
e-mail
power.dimension@gmail.com
まで。宜しくお願い致します。

曜日によってトレーニング指導場所が異なります。
水曜、金曜、土曜日は
ゴールドジム
渋谷店、南青山店での活動を中心に行なっております。日程などにつきましてはお問い合わせください。

最近の酷暑異常ですね。
久々のブログアップです。

今の若者は、エアコン慣れした生活の
為、能動汗腺の数が少ない為
「熱中症」のリスクが、高いらしいですよ。
根性の問題ではありません。
指導者もその辺理解しないといけません。



コストコで
【カレーの恩返し】なるミックススパイスを発見しました。


↑「ほぼ日」と、マコーミックコラボらしいです。

鶏ハムやゆでた胸肉をそのまま食べたりって
匂いが気になって結構嫌になることも。。
特に暑い時期はモチベーション高く
ないと
きついですよね。

元々はカレーにトッピングするための
スパイスだと思うのですが。


↑食塩、添加物なしです。

食塩を含んでいない為
そのままふりかけたりして
タンドリーチキン的な感じで
トッピングとしての利用もオススメです。

香りはクミンとカルダモンの香りが爽やかな感じです。

今回の、コストコ調味料は
当たりでした。
想像と、違った（ハズレ）商品
を引くと大瓶や大袋に長期間
やられます。（笑）


鶏肉や鶏ハムに飽きてしまった方
トッピングとして
是非お試しください。



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090-5346-3673
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昨日より2日日間

筋膜走行について書かれた書籍
『アナトミートレイン』の著者
トーマス・w・マイヤース氏による
【女性の骨盤とライフサイクル】セミナーに参加してきました。

普段のトレーニング指導中に感じていた、瘢痕について、関節について
そして不定愁訴についての考えかたが
今まで現場で感じていたものが
トーマスマイヤー氏の話、
そしてゲストスピーカーで登壇された
産婦人科医高尾先生のお話を伺うことで
点だった理解が
線と線で全て繋がってきました。

また自分自信が
考えて行ってきた、
ボディケアの手技や
トレーニング方法なども
間違ってはいなかった。と

自らの考え方や指導に確信がもてました。

また、勉強の足りない部分も
改めて痛感しました。

久々に参加した長丁場の
セミナーでしたが
学ぶ事が多く
あっという間の2日間でした。

この場を企画提供して頂いた
キネティコスの皆さん
そして通訳の
谷佳織さん

ありがとうございました。