パーソナルトレーナー江口のブログ

先日
映画
アラジンを観てきました。



ちょうど世代的に
アラジンや
リトルマーメイド
美女と野獣あたりが
がど真ん中だった世代
だったため

自分の中で大きく世界観が変わってしまうかもしれないというイメージが勝手にあり
鑑賞することに
最初は気が引けていましたが、

世界観やイメージなど
良い意味で
期待を裏切られた
といった素敵な作品でした。

時代の社会背景などを考慮した
シーンや
テーマソングを歌う人種のキャスティングなど。

最近の時流に合わせているポイントが
伺えました。


身体の情報や
フィットネストレンドも
時代の流れととともにどんどん
変わります。

今になって急に良しとされたもの
今になって今まで何となく良いといったものが科学的な検証で新たに正しいとわかったこと。

今まであったものが、みかけなくなり
新しい物にかわったなど。

例えば
バランスボール→ケトルベル
牛肉→大豆
ゼロファットダイエット→低糖質ダイエット

といったように
操作された情報と同じように新しいものが生まれる。

こんな世の中であるから
基本的なトレーニング
（トレーニングの、原理原則は普遍です）
身体の基本的な情報
そして
近年のフィットネストレンド
を読んでおく必要がありますね。

変えるものは変える
基本は変えない。


情報過多な時代だからこそ

非常に大切な事ですね。

___パーソナルトレーニングお問い合わせ___
・パーソナルトレーニング体験
カウンセリングも行なっております。
お気軽にお問い合わせください。
・トレーニング指導中などはお電話が繋がらない場合がございます。
・ゴールドジムでの指導は
現在、渋谷店のみとさせて頂いております。
南青山店、表参道店ご希望の方はお問い合わせください。
・水曜日、金曜日、土曜日の活動となっております。
・曜日によって予約が取りにくくなっております。ご迷惑をおかけいたしますが、
ご了承頂けます様宜しくお願い致します。

電話
090-5346-3673
メールでのお問い合わせ
power.dimension@gmail.com
まで宜しくお願いします。

先日、お客様を密着するネット系放送番組
で、チラッと在宅でのトレーニング指導の様子が写りました。笑


↑あくまでも、おまけに出ています。


昨年は多くのお客様から
パーソナルトレーニングのご依頼を頂き
沢山の方々の身体の状況に携わらせていただきました。

それはそれで、非常に良い経験となりましたが、自分のスキルや知識を得る機会を失ったり、視野が狭くなり過ぎていた部分もありました。
また、新しい事へのチャレンジも出来ず終わった昨年度でした。

今年は30代も最後の歳となる一年
パーソナルトレーナーとして18年
ジムを立ち上げて6年目になります。
色々な指導現場、状況、経済の混乱期も
なんとか乗り切ってきました。
少しパーソナルトレーニング指導の数を
セーブしながら
新しい経験や、知識を入れていく事に
少し時間を、費やして行こうと考えています。

視野が狭くなってしまうと、新しい企画やお客様の身体のケアの方法などが固着し
新しいアプローチやトレーニングでの応用がパターン化してしまう事に気づいたからです。

よくいう
『料理人が自分の店から出ないと味が濃くなる』というのと同じ事かもしれませんね。



早速あんな経験やこんな経験をする
予定です。笑




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クルミなどのナッツ類が、健康ブームから
多く引き合いになっている昨今。

皆さんはどの様な形で
このナッツ類を購入していますか？

コストを考えるか？
効果を考えるか？

ここが、ナッツ類を購入する上で
大切な事だと思います。

ここでは
胡桃を例に考えてみます。

↑私は、手に入りやすい共立食品の無塩胡桃を選んでいます。


クルミは、本来は水にさらし生で食べるのが
一番栄養価が高いと言われていますが。

なかなかそんなことも出来ないですし
しようとも思わないですよね。

基本胡桃はローストされた状態で販売されています。

ですが、ローストされた状態だと
実はオメガ3は酸化され易くなります。

自分もよくあるのですが、
開封後
胡桃をどこかにしまい忘れて
賞味期限ギリギリで食べたりすると
味が落ちているのがよく分かります。
あれが酸化です。


本来
オメガ3を、目的で胡桃を食べているのに
参加した胡桃を食べる意味って？？

と、いった具合になってしまいますね。

コストを考えると
ネット販売では安く購入できます。
大量の胡桃を一個口で安く販売していた
りすると思いますが。

個人で数ヶ月もかけて
消費する状態であれば
少量の物を購入し早く食べた方が、
酸化したオメガ3を摂取しなくて
良いと思います。

コストを考えて
ローストした
有機胡桃を数ヶ月分大量に購入するくらいなら

普通の胡桃を食べきれる
分量を購入した方が
身体にとっては良いと思います。

コストや考え方
価値観など様々なので
強制はしませんが。

健康を考えた時に
低コストで考えすぎると
効果が期待できず
本末転倒になる事もあるので
注意してくださいね。

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平成とか令和ではなく
あのシューズがまた発売されました。
【ニューバランス ミニマス】です。



トレーニングの目的はそれぞれですが
私がトレーニング用の、シューズを選ぶ際は
スクワットやデッドリフトの感覚を上げるためにソールが薄い靴を選ぶようにしています。
それは床を踏む感覚や指先の意識、安定感を上げるためです。

レスリングシューズなども非常に優れてはいますが、サイズ感のイメージがネット購入では難しいこと、
取り扱いの実店舗が少ないので
レスリングシューズは選択から外れました。

またビブラムのファイブフィンガーズのようなシューズでも良いのですが。
私の場合指のフィット感が足の形状上違和感があるため。
数年前からトレイルランシューズである
ニューバランスのミニマスシリーズを選んで履き続けています。
ソールはビブラム製で薄くて軽く持ち運びにも優れています。


↑ヒール部分なども違いますね。

パーソナルトレーナーとして様々な場所に行く私にとって非常に都合の良いシューズです。
初期モデルよりも改良され
前モデルミニマスの弱点である
つま先の接着が変わった事が大きなポイントかと思います。
そして、前モデルと比べて若干ワイズの設定がDワイズから2Eへと変更されています。
ネットで購入を、考えている方は注意が必要かもしれません。



↑旧モデルまでの弱点は、つま先の接着が剥がれてしまうこと。


↑新モデルのミニマスはつま先から接着してあります。

デメリットは紐が伸びすぎてしまうことくらいですかね。

パーソナルトレーナーとして
トレーニングをされる方に
オススメです！



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妊活中に限らず、女性にはトレーニングや
身体を大きく動かす様な運動を
強くオススメしています。

ですが
妊活を強く意識している場合

特に
気にしてみてください。


私が運営しているジムでも
妊活中の女性のクライアントに
どんなトレーニングが良いですかと
良く質問されます。



それは
血管、血流と大きく関係しているからです。

凄くマニアックなお話ですが。
栄養や酸素って何で運ばれますか？
血液そして
血管ですよね。

血液は本来であれば
臓器の近くにある動脈から
引き込まれて来るのが普通なのですが。

卵巣については
大動脈本管から
そのまま血流供給されるのです。

本当に、大切な臓器であるからこそ。
身体の一番大きな血管から血液をうけとっているのです。

ここまで書いたら
どんなトレーニングが妊活中の女性にとって必要なのか。
お分かりになりますよね。

あのトレーニングです。


一部の病院では
骨盤周辺の血流を上げるための機器を使って
骨盤内の血流を、改善するトレーニングを
治療の一つとして取り入れていると伺ったことがあります。

アレならどこでもできます。




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