パーソナルトレーナー江口のブログ

＜プロフィール＞

元々華奢で身体が弱く怪我が多かった幼少時代。学生時代から始めたトレーニングにより、トレーニングをする事により高いパフォーマンスと健康的な身体を手に入れる事が出来る事を実感する。

　パーソナルトレーナーという名前がまだ普及していない2002年よりゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして活動を開始、当時は競技力向上のスポーツトレーニング指導、ボディメイク指導を中心に指導を行う。

2005年より八王子の大手フィットネスクラブでシニア層を数多くに指導にあたる。その指導の中で関節の痛みや身体の歪み、持病など多くの身体の悩みをもつ数多くの方を目の当たりにし、若年者に行うトレーニング指導法と全く違ったトレーニングスキルが必要だと言う事を痛感し
埼玉県内にある競技スポーツに定評のある接骨院にて治療現場でのコンディショニング
やテーピング、健康と医学について学び経験を積む。

その後もヨガやピラティスの考え方に触れ、理学療法の考え方を学ぶきっかけを経て
身体に関係する様々な要素を取り入れフィードバックしたトレーニングを取り入れる。
ボディバランスをチェックし 可動域改善のエクササイズとトレーニングを展開していくオリジナルのトレーニング指導で数多くのクライアントから支持を受ける。

予防医学的な観点から『身体を痛める前の身体づくり』と『女性におけるトレーニングの重要性』の啓蒙活動の実践と 一般的なフィットネスクラブでは満足に行えないトレーニングツールの利用や運動法などを実践し 多くの健康に関する情報を発信するため

2013年にZiXO八王子を立ち上げる。
ベーシックなウエイトレーニング指導だけに捉われない機能的な身体づくりの提案を 「楽しく、続けられる効果的なトレーニングを」をモットーに日々のトレーニング指導を行う。
現在は、ゴールドジム、ZiXO八王子、在宅訪問指導を柱に
各現場のニーズにあったパーソナルトレーニング指導活動を行う。
ボディメイクやダイエットだけのパーソナルトレーニング指導だけに捉われず
リハビリや、スポーツパフォーマンスアップの為のパーソナルトレーニングも行っている。

　

<経歴>

2001年　東京YMCA社会体育専門学校　社会体科卒業

　　　　　同校社会体育専攻科　パーソナルトレーナーコースへ進学

　　　　　健康運動実践指導者認定

　　　　　アメリカンエアロビックス,フィットネス協会

　　　　　パーソナルフィットネストレーナー認定

2002年　ナショナルストレングスコンディショニング協会

　　　　　公認パーソナルトレーナー認定

　　　　　YMCA社会体育専攻科　パーソナルトレーナーコース卒業

　　　　　POWER DIMENSION代表となりフリーランストレーナーとなる

　　　　　ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして活動を開始

2003年　大手フィットネスクラブ公認パーソナルトレーナーとなる。

　　　　　都立高校ラグビー部トレーナー（2005年まで）

2005年　八王子でパーソナルトレーニング指導を開始（2013年まで）

　　　　　埼玉県内接骨院で治療現場アシスタントトレーナーとして活動

2006年　パーソナルトレーニング指導の拠点を表参道、原宿に移す

2008年　日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者資格取得

　

2009年　パーソナルトレーニング指導の拠点を渋谷に移す

2013年　大手フィットネスクラブでの活動を終了

　　　　　　ZiXO八王子を立ち上げる 　　　　

<保有資格>

ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

日本ストレングス＆コンディショニング協会

公認パーソナルトレーナー（CPT）

日本トレーニング指導者協会

ATI認定

アメリカンエアロビックス,フィットネス協会

パーソナルフィットネストレーナー修了

ViPR　インストラクター認定

TRX　リップトレーナーコース修了

TRX　グループサスペンションコース修了

TRX　スポーツ医学サスペンションコース修了

Performance in Motion

運動系の評価と治療−腰椎と股関節リハビリテーションとパフォーマンスの解決策修了

Performance in Motion

運動系の評価と治療　肩関節編修了

マッスルリセッティング協会

マッスルリセッティングインストラクター

2018年度

婦人科スポーツ医学集中講座修了

<得意な指導内容>

女性の為のダイエット、ボディメイク

体調を整えるリセットトレーニング

膝痛、腰痛改善コンディショニング

ボディバランス調整トレーニング

バランス、骨盤整体

スポーツ障害からの運動復帰プログラム

スポーツコンディショニング、筋膜リリース、ペアストレッチ

ファンクショナルトレーニング

先日
映画
アラジンを観てきました。



ちょうど世代的に
アラジンや
リトルマーメイド
美女と野獣あたりが
がど真ん中だった世代
だったため

自分の中で大きく世界観が変わってしまうかもしれないというイメージが勝手にあり
鑑賞することに
最初は気が引けていましたが、

世界観やイメージなど
良い意味で
期待を裏切られた
といった素敵な作品でした。

時代の社会背景などを考慮した
シーンや
テーマソングを歌う人種のキャスティングなど。

最近の時流に合わせているポイントが
伺えました。


身体の情報や
フィットネストレンドも
時代の流れととともにどんどん
変わります。

今になって急に良しとされたもの
今になって今まで何となく良いといったものが科学的な検証で新たに正しいとわかったこと。

今まであったものが、みかけなくなり
新しい物にかわったなど。

例えば
バランスボール→ケトルベル
牛肉→大豆
ゼロファットダイエット→低糖質ダイエット

といったように
操作された情報と同じように新しいものが生まれる。

こんな世の中であるから
基本的なトレーニング
（トレーニングの、原理原則は普遍です）
身体の基本的な情報
そして
近年のフィットネストレンド
を読んでおく必要がありますね。

変えるものは変える
基本は変えない。


情報過多な時代だからこそ

非常に大切な事ですね。

___パーソナルトレーニングお問い合わせ___
・パーソナルトレーニング体験
カウンセリングも行なっております。
お気軽にお問い合わせください。
・トレーニング指導中などはお電話が繋がらない場合がございます。
・ゴールドジムでの指導は
現在、渋谷店のみとさせて頂いております。
南青山店、表参道店ご希望の方はお問い合わせください。
・水曜日、金曜日、土曜日の活動となっております。
・曜日によって予約が取りにくくなっております。ご迷惑をおかけいたしますが、
ご了承頂けます様宜しくお願い致します。

電話
090-5346-3673
メールでのお問い合わせ
power.dimension@gmail.com
まで宜しくお願いします。

先日、お客様を密着するネット系放送番組
で、チラッと在宅でのトレーニング指導の様子が写りました。笑


↑あくまでも、おまけに出ています。


昨年は多くのお客様から
パーソナルトレーニングのご依頼を頂き
沢山の方々の身体の状況に携わらせていただきました。

それはそれで、非常に良い経験となりましたが、自分のスキルや知識を得る機会を失ったり、視野が狭くなり過ぎていた部分もありました。
また、新しい事へのチャレンジも出来ず終わった昨年度でした。

今年は30代も最後の歳となる一年
パーソナルトレーナーとして18年
ジムを立ち上げて6年目になります。
色々な指導現場、状況、経済の混乱期も
なんとか乗り切ってきました。
少しパーソナルトレーニング指導の数を
セーブしながら
新しい経験や、知識を入れていく事に
少し時間を、費やして行こうと考えています。

視野が狭くなってしまうと、新しい企画やお客様の身体のケアの方法などが固着し
新しいアプローチやトレーニングでの応用がパターン化してしまう事に気づいたからです。

よくいう
『料理人が自分の店から出ないと味が濃くなる』というのと同じ事かもしれませんね。



早速あんな経験やこんな経験をする
予定です。笑




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クルミなどのナッツ類が、健康ブームから
多く引き合いになっている昨今。

皆さんはどの様な形で
このナッツ類を購入していますか？

コストを考えるか？
効果を考えるか？

ここが、ナッツ類を購入する上で
大切な事だと思います。

ここでは
胡桃を例に考えてみます。

↑私は、手に入りやすい共立食品の無塩胡桃を選んでいます。


クルミは、本来は水にさらし生で食べるのが
一番栄養価が高いと言われていますが。

なかなかそんなことも出来ないですし
しようとも思わないですよね。

基本胡桃はローストされた状態で販売されています。

ですが、ローストされた状態だと
実はオメガ3は酸化され易くなります。

自分もよくあるのですが、
開封後
胡桃をどこかにしまい忘れて
賞味期限ギリギリで食べたりすると
味が落ちているのがよく分かります。
あれが酸化です。


本来
オメガ3を、目的で胡桃を食べているのに
参加した胡桃を食べる意味って？？

と、いった具合になってしまいますね。

コストを考えると
ネット販売では安く購入できます。
大量の胡桃を一個口で安く販売していた
りすると思いますが。

個人で数ヶ月もかけて
消費する状態であれば
少量の物を購入し早く食べた方が、
酸化したオメガ3を摂取しなくて
良いと思います。

コストを考えて
ローストした
有機胡桃を数ヶ月分大量に購入するくらいなら

普通の胡桃を食べきれる
分量を購入した方が
身体にとっては良いと思います。

コストや考え方
価値観など様々なので
強制はしませんが。

健康を考えた時に
低コストで考えすぎると
効果が期待できず
本末転倒になる事もあるので
注意してくださいね。

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ご了承頂けます様宜しくお願い致します。

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平成とか令和ではなく
あのシューズがまた発売されました。
【ニューバランス ミニマス】です。



トレーニングの目的はそれぞれですが
私がトレーニング用の、シューズを選ぶ際は
スクワットやデッドリフトの感覚を上げるためにソールが薄い靴を選ぶようにしています。
それは床を踏む感覚や指先の意識、安定感を上げるためです。

レスリングシューズなども非常に優れてはいますが、サイズ感のイメージがネット購入では難しいこと、
取り扱いの実店舗が少ないので
レスリングシューズは選択から外れました。

またビブラムのファイブフィンガーズのようなシューズでも良いのですが。
私の場合指のフィット感が足の形状上違和感があるため。
数年前からトレイルランシューズである
ニューバランスのミニマスシリーズを選んで履き続けています。
ソールはビブラム製で薄くて軽く持ち運びにも優れています。


↑ヒール部分なども違いますね。

パーソナルトレーナーとして様々な場所に行く私にとって非常に都合の良いシューズです。
初期モデルよりも改良され
前モデルミニマスの弱点である
つま先の接着が変わった事が大きなポイントかと思います。
そして、前モデルと比べて若干ワイズの設定がDワイズから2Eへと変更されています。
ネットで購入を、考えている方は注意が必要かもしれません。



↑旧モデルまでの弱点は、つま先の接着が剥がれてしまうこと。


↑新モデルのミニマスはつま先から接着してあります。

デメリットは紐が伸びすぎてしまうことくらいですかね。

パーソナルトレーナーとして
トレーニングをされる方に
オススメです！



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