2012年02月09日
最近スイカで買うものは
『マスク』
のパーソナルトレーナー江口です。

風邪、インフルエンザ予防の為には
最近欠かせません。。

さて

最近ゴルファーのクライアントさんも
春に向けて
良い感じで身体が仕上がってきました!

よくゴルフの為のパーソナルトレーニングはどの様に進めていくのか?
といった
質問を頂くので簡単に説明したいと思います。


人それぞれ提供するプログラムは基本違っていますが、
ゴルフの為にトレーニングを実践しようとしているクライアントが
どのレベルでゴルフをやっていきたいのかを、カウンセリングした上で
内容を変えています。




普段から趣味でゴルフされている方へのプログラムは
そのシーズンの大まかな目標を定め
それに見合ったプログラムで進めていきますが
やはり、基本は怪我をしない為の基礎トレーニングとコンディショニング
を大事にしています。




逆に
競技としてゴルフをする
学生さんやプロクラスの方に関しては

期分けしたトレーニングプログラムを実践していきます。

プレイにオン、オフがある程度別れているので
シーズンに向けての大まかなプログラムを作成し
シーズンに入る時期や、大きな試合に向けて身体の調整をしていくという方法です。
トレーニングの状況を
定期的な体力テストで評価しながら、プログラムを変更し、
シーズンに近くなればなるだけ、よりゴルフに必要な動作を盛り込んだトレーニングを行っていきます。

ただただ
思い重量をゆっくり動作させていても、ゴルフのパフォーマンスアップには繋がりません。

我流でトレーニングをしている方は
ここで失敗してしまう事多く筋量を増やした結果
逆にパフォーマンスを下げてしまうことも少なくありません。


ですから
何が必要なトレーニングなのかをしっかり把握し、
筋力を活かしていかに動作をスムーズに行うのかを
考えたプログラムを実践する必要があるのです。


話は戻りますが
このように
同じゴルファーのお客様でも
パーソナルトレーニングの内容が変わりますので
皆トレーニングを頑張らないといけないのか
と難しく考えずに
ゴルフのトレーニングでお悩みの方は
是非ご相談ください。

パーソナルトレーナー江口のお知らせでした。
posted by えぐち at 11:20 | 埼玉 ☔ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年12月20日



年末のパーソナルトレーニング指導は
12月29日(木)
まで
となります。

年始は
1月4日(水)
よりトレーニングセッションを開始いたします。

尚、今月は年末に当たるため
来月のスケジュール予約を
12月15日より受付させて頂いております。

スケジュールに関して日程のご希望のある
お客様はお早めにご予定をお知らせ頂けますと
助かります。

宜しくお願いいたします。


パーソナルトレーナー江口の年末年始についてお知らせでした。
posted by えぐち at 10:28 | 埼玉 ☔ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年10月20日


〜現在契約頂いておりますお客様へ〜

来月のスケジュール調整を開始いたしました。
日程によっては予約がとりずらい時間帯がございますので
お早めにご連絡頂けますとたすかります。

今月の基本日程(仮)

月曜 八王子
火曜 渋谷
水曜 渋谷、大宮
木曜 八王子
金曜 渋谷
土曜 代々木上原、渋谷

セミナー活動、在宅パーソナルトレーニング指導等で
イレギュラーな日程がございますので
その他スケジュールにつきましては
直接お問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニングについてのお知らせでした。




posted by えぐち at 11:36 | 埼玉 ☔ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年05月29日



6月のスケジュールご予約の空き状況です。
(5月29現在)

平日【昼】
月曜日[八王子]
での指導以外の曜日
お昼のご予約が難しくなっております。

平日【夜】
火曜日、日程により
空きがあります

土日
土曜日
若干のあきがございます。


ご予約の状況は随時変わりますので。
詳しくはお問い合わせください。

パーソナルトレーナー江口のお知らせでした。



posted by えぐち at 23:59 | 埼玉 ☔ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年03月19日
今日は久しぶりに
ぼけーっとしている
パーソナルトレーナーの江口です。




今日はスーパームーン
地球と月がもっとも近くなる日で
NASAによると、月と地球が最も遠い距離にある時と比べると、約14%も大きく
30%も明るく見えるらしいです。
因に明日は満月です、関東では雨の予報ですが。

もし見れる方は是非月を見てください。


さて

コナミ本店八王子の
施設の営業スケジュールが出ました。
注意!!(パーソナルトレーニング指導時間ではありません)
詳しくはコナミ本店八王子にお問い合わせください。

20日(日)10:00〜17:30
21日(月)10:00〜14:30
22日(火)19:00〜23:30
23日(水)14:00〜24:00
24日(木)11:00〜24:00

【23日、24日は計画停電次第で営業中断となります。】

スタジオとパーソナルトレーニングが開始されるのは
23日(水)からとなります。


パーソナルトレーニングのご予約は
個別にご連絡させて頂きます。




パーソナルトレーナー江口のお知らせでした。




posted by えぐち at 20:48 | 埼玉 ☀ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年03月14日



ゴールドジム原宿店について。(HPより)


3.14〜 原宿東京 深夜営業見合わせについて
3月14日(月)〜 原宿東京の営業時間は7:00〜23:00となり、
当面の間、深夜営業は見合せとなります。

なお代わりに表参道東京が24時間営業となりますので
23:00以降はそちらをご利用いただきますようお願いいたします。


パーソナルトレーナー江口のお知らせ。でした
posted by えぐち at 12:44 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本日のゴールドジム渋谷店ですが
ココチビル自体が
全館営業停止との事で。

営業していないとのことです。

ジムをご利用のお客様、会員様

ご注意ください。

パーソナルトレーナー江口のお知らせ。でした。
posted by えぐち at 09:17 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年03月12日
3月11日におきました
大地震の影響で

月曜日、木曜日の
パーソナルトレーニング指導場所の
コナミスポーツクラブ本店八王子は
プールからの漏水により
当分営業を停止するとの連絡が入りました。

3月13日以降の状況につきましては
安全確認が取れ次第の営業開始となります。

そのため
3月14日はご予約頂いております
パーソナルトレーニングセッションにつきましては
お休みさせて頂きます。

スケジュール等の
詳細につきましては
また個別にご連絡させて頂きます。

パーソナルトレーナー江口のお知らせでした。


posted by えぐち at 09:07 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
本日のパーソナルトレーニングセッションですが
昨日の地震の影響により

ゴールドジム渋谷店が13:00以降の
オープン予定となっておりますが詳細が出ておりません。
(8:00現在の情報)
もし開始出来たとしましても
余震のの問題もあるため
お客様への安全面も考え
本日はご予約頂いておりました
全てのお客様のセッションをお休みとさせて頂きます。

本日ご予約分につきましては
別日への振替等をさせて頂きます。

宜しくお願い致します。

パーソナルトレーナー江口のお知らせでした。

posted by えぐち at 08:52 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年03月10日
an・anの
城田優さんの件

凄い反響のようですね。
男性のヌードについては
賛否両論ありますが時代は変わりましたね。

ここで一点
補足をしておきたいと思います。

テレビでの報道では
『2週間の減量中、野菜と果物しか食べてはいけなかった』
と報道されていますが。

鶏肉や牛肉の赤身
魚、無脂肪ヨーグルト等
の接種も行っております。
またトレーニング前後
少量の糖分摂取等もしているので。

果物と野菜だけで
減量したという誤解を招かない為に
追記させて頂きます。


パーソナルトレーナー江口のお知らせでした。

posted by えぐち at 08:21 | 埼玉 ☀ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年02月17日



パーソナルトレーニングについてのお知らせです。

来月のパーソナルトレーニングの
スケジュール調整をさせて頂いております。

ご要望の日程のあるお客様は
お早めにご連絡頂けますと助かります。

3月は
お昼から夕方にかけて
時間の空く日が有ります。

午前中予約は
埋まってしまっている事が多いため
新規で定期のお客様はご要望にお応え出来ない場合がございます。

ご確認宜しくお願い致します。


パーソナルトレーニングについてお知らせでした。


posted by えぐち at 22:22 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする





最近ブログが少々おろそかになって
しまっている
バタバタトレーナー
??

パーソナルトレーナー江口です

更新が出来ておらず
すみません。

なぜバタバタしているかと言えば

確定申告…
と言う訳ではなく

セミナー準備の他に

急に、ある大きな企画のお手伝いをさせて頂く事になり
確定申告に使う為にあけておいた
時間をその企画に充てる事になりました。
それでバタバタしております。


19日ご予約頂いたお客様には
ご迷惑をおかけ致します。


また最近午前中の
パーソナルトレーニング指導のご希望を
多数のお客様からお問い合わせ頂いておりますが
中々調整がつかず申し訳ありません。

お時間が空き次第ご連絡をさせて頂きます。



最近
暖かくなってきたせいか
ゴールドジム渋谷店にも活気が出てきました。

今まで閑散としていた時間も
会員さんが増えてきたせいか
少々混んでくる様になった様子です。

2月17日には

プリチャーベンチとネックマシンが導入される様で
楽しみの反面

トレーニングに使えるフリースペースが
無くなってしまうのでは無いかと
少々心配しています。

より良いジムにパワーアップする事を
期待して今日は寝ます。。


パーソナルトレーナー江口の日記でした。




posted by えぐち at 02:09 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2011年02月10日

スタバのドリップコーヒーで
いつもやけどする
パーソナルトレーナーの江口です。

最近は
カフェ家電も売れ行きが好調みたいですね。
これも不況の影響ですかね。。


さて本題に

パーソナルトレーニングを始めるのは
是非この時期からがおすすめです。

慌てて夏前にダイエットを頑張っても
テスト前日の徹夜勉強のようには
身体作りはいきません。

今から徐々に食事の量をコントロールし
トレーニングを継続して行けばよいのです。
夏直前にダイエットをしようとトレーニングと食事制限を始めても
詰め込みでトレーニングし詰めた食事制限をする必要がありますから
本人にとって大きなストレスとなります。

短期的なトレーニングでダイエットと言う要望にも
パーソナルトレーナーは応えなくてはいけませんが。

やはり時間をかけて、確実にトレーニングをして頂きたいのです。
それはリバウンドを防ぐという意味もありますが
ご自身に正しいトレーニングを覚えて頂きたいからです。

正しいトレーニングを覚えてもらえれば
パーソナルトレーナーとのセッション以外にも
ご自身でトレーニングができるので
より結果が出やすくなり、更に
結果が出た後の体型維持も簡単になります。



また、スケジュール面で考えても
どのトレーナーさんも
夏前よりも今の時期の方が
予約を取りやすいはずです。

早めのパーソナルトレーニングがお薦めです。

パーソナルトレーナー江口の、お知らせでした。
posted by えぐち at 00:22 | 埼玉 ☔ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2010年12月31日


年末のこの時期になっても
まだまだ来月のスケジュール調整中の

パーソナルトレーナーの江口です。

昨日は頭痛でダウンしていたため
一日無駄にしてしまいました。(泣)

さて

1年経つのは早いもので
もう2010年も終わりを迎えようとしています。
長かった様な
短かった様な…

今年も様々な方と出会い
様々な事を学ばせて頂きました。
ゴルファーお客様のコンディショニングを担当したり
膝痛のお客様のパーソナルトレーニング指導をさせて頂いたり
ミスユニバースジャパンファイナリストの方の
ボディメイクをパーソナル指導させて頂いたり
本当に充実した1年でした

わざわざ
多くの方に遠方から私の
パーソナルトレーニングの為に
足を運んで頂いたりして。

お客様には感謝しなければいけません。

ありがとうございました。



お客様
また来年も宜しくお願いいたします。

良いお年をお迎えください。

年始のパーソナルトレーニング指導は
1月4日ゴールドジム渋谷店になります。

パーソナルトレーナー江口の
パーソナルトレーニングについてのお知らせでした。








posted by えぐち at 19:49 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2010年12月27日

パーソナルトレーニングについてのお知らせです。


来月より
月曜、木曜
八王子でのパーソナルトレーニングの
ご予約を2名様のみ

御請け出来ます。

ご希望のお客様は
お早めのご連絡宜しくお願いいたします。

来月は
14時枠
15時枠となります。

ご確認宜しくお願いいたします。




posted by えぐち at 23:59 | 埼玉 ☀ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2010年12月18日
美味しい肉塊を食べて満足なパーソナルトレーナー江口です。

年始は
4日よりゴールドジム渋谷から指導開始になります。
宜しくお願いいたします。
パーソナルトレーニングについてお知らせでした。
posted by えぐち at 23:59 | 埼玉 🌁 | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2010年12月07日


最近女性の方から
パーソナルトレーニングのお問い合わせを
頂きますのでこちらに少し書いていきます。



パーソナルトレーナー江口の提案する
女性の為のダイエットトレーニング指導は。

食べないダイエットではなく、正しく食べて綺麗に痩せるを合言葉に

『女性のしなやかで綺麗なからだ』

を追求したトレーニングプログラムになっています。
トレーニングの内容は
お客様の目標や状況によって内容は変わりますが。

ウエストの引き締め
ヒップライン
腿裏

(二の腕はお客様の要望次第)

に重点をおいたトレーニングを行います。



トレーニングのキーポイントは

姿勢です。

女性の場合男性と比べ
筋力が弱い事がほとんどです。

そのため
本来姿勢を維持する為に働く筋肉が
しっかりと働いていない事が殆どです。

筋肉が働かないから姿勢が悪くなる
姿勢が悪いから筋肉が働かない

の悪循環では

食事制限だけのダイエットをしても
見た目の綺麗さは手に入りません。

また
姿勢に注目せずに
トレーニングを我流で行えば
偏った筋肉のつき方を助長し
格好の悪い身体になってしまいます。

パーソナルトレーナー江口の
パーソナルトレーニングでは

お客様自身の身体をチェックした上で
トレーニングプログラムを作成しますので

正直
少々時間がかかります。


それは
本当にその方に必要なトレーングを
行って頂きたいからです。

お客様自身の目指す体系や目標は
それぞれ個人差がありますし。

身体の癖や故障歴も
全く違うわけですから

それぞれトレーニングの内容が
微妙に違ってしまうのです。

一般的に
どれが効果的でどんなトレーニングが流行っているから
ではなく


お客様自身にとって
どのトレーニング種目が必要で
どれだけ重要なのかを
優先しながらトレーニングメニューを提供させて頂きます。

posted by えぐち at 20:25 | 埼玉 ☁ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2010年11月24日
年末年始のパーソナルトレーニングセッションの
年末年始休業期間は
12月30日〜1月3日までとなります。


よろしくお願いいたします。
posted by えぐち at 08:58 | 埼玉 ☀ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2010年10月31日



パーソナルトレーニングついてのお知らせ。

来月11月4日、18日
ゴールドジム八王子店で
お試しパーソナルトレーニングを
実施致します。

今回の対象は
ゴールドジムを利用したことのない
お客様が対象となります。

木曜、御予約頂いていますお客様は
是非ご利用ください。

詳細は直接江口までお問い合わせ頂くか、
メールにてご連絡ください。
posted by えぐち at 23:22 | 埼玉 ☔ | パーソナルトレーニングについてお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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