昼に行った
背中のトレーニングの筋肉痛が
早速出ている
パーソナルトレーナーの江口です。
今日は
クライアントの脚のトレーニング指導をしていて
無性に脚トレをしたくなり
少しだけ脚の筋トレも夕方に行いました、、、
完璧ルーティン無視です。。
皆さんは
基本体型
という分類があるのをご存知でしょうか？？
人間は大きく分けて３つの種類に分類されているとされ
その３つが同心円を描きそれぞれを形成すると言われています。
それは
簡単に考えれば遺伝子情報によって
基本が
筋肉質なのか
脂肪がつきやすいのか
痩せ型なのか
決まっていると言う事です。
勿論男性にも女性にもあります。
同じ様に友達とトレーニングやダイエットを始めても
結果が全く出たり出なかったり
した事はありませんか？？
それは
生活の環境だけでなく
遺伝的な要因も
大きく関わってくるからです。
また厳しい事をいう様ですが
基本的な体質ベースが決まっているため
トレーニングやダイエットによって
劇的な変化について
過剰な期待を持つ事も本来はするべきではないのです。
しかし
トレーニングに向き不向きがあるから
「良い、駄目だ」という事に言及してしまうのではなく
どのようにしたらそれぞれが無理なく
トレーニングを効果的に行えるのかを考え
また自分自身がどれに分類されるのかを
認識しておく事は非常に重要だと思います。
次回はその分類について書いていきます。
パーソナルトレーナー江口のからだについてでした。
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