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2011年03月10日




クライアントとレバ刺しの話をしていたら
今日の夕食にレバ刺しがでた
パーソナルトレーナーの江口です。

ローフード最高!!


最近TVで放送された

マスタークレンズダイエット
が注目されている様ですね。

いまはNYなんかでも
ジューススタンドが出来るほど人気な様で

以前映画撮影の際に
ビヨンセが行って
2週間で10数キロダウンさせたとか…
(この時はそれ専用の特別なシロップを使ったようですが。)


方法は至ってシンプル

レモンを絞って
ミネラルジュースで割ったものを
1日〜10日前後飲むだけというもの

好みで
野菜やその他の果樹を混ぜたり
メープルシロップ、はちみつ、唐辛子
等を加える様です。

マスタークレンズダイエットは
オーガニックものや生の果物を使う
と言う事でナチュラル志向が強いのでしょうが

でもこれって
10年ほど前に流行った
ハリウッドスター御用達的な
ビタミン、ミネラルの配合された濃縮還元ジュースを
48時間飲むダイエット法となんら変わらないですよね。
クレンズダイエットには
ハーブティを用いたフラッシングや
水分コントロールが決まっているようですが。

根本的には
やり方によってですが
絶食をして、その水分と栄養素だけを
身体にいれるというもの。


例の方法も
体重は一時的には落ちたものの
リバウンドするとかで
すぐに消え去った気がします。



上記のダイエット法と照らしあわせて
考えてみても
トレーナーとして
おすすめはしません。




以前ブログに書いた
簡単、早い
という言葉を思い浮かべてみてください。

どうしてもと言う事であれば
下記の内容をしっかり行う事が
ポイントになると思います。



1実施後の食事制限
食事のリカバリーに制限をかけなければ
確実にリバウンドを起こしかねない内容です。

急激に食事量を戻さず
食事内容を減らし内容を低カロリーの状態を
維持もしくは少しづつ増やす事が
成功させるポイントでは無いでしょうか?

2運動の追加
室内で出来る適度な運動を加えると
消費カロリーが増えるだけでなく
筋肉の分解の抑制にも繋がります。

3長期的に行わない事
身体の様々な組織に負担をかけます。


無理は禁物です。
行う場合は自分の体調に合わせて行ってください。


パーソナルトレーナー江口のダイエットについてでした。


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posted by えぐち at 03:04 | 埼玉 ☀ | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする