朝からゴールドジム原宿のはずがゴールドジム渋谷まで向かいかけたパーソナルトレーナー江口です！
人の慣れ？思い込みはすごいですね。(汗)
さて
最近
サプリメントを(ドリンクタイプ)作りおきをされる方の話をちらほらうかがいます。
サプリメントの長時間のつくりおきはなるべく控えた方が良いと思います。
アミノ酸によっては長時間つくりおきすることで液体中で変性を起こすものもあるようです。
つくりおきをしなければならない状況でも
長くて
プロテインなら
15分以内に
ワークアウトドリンクなら1〜2時間以内に摂るようにしましょう。
衛生上の問題もありますからね！
以上
パーソナルトレーナー江口おためしサプリメントでした。
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