2019年04月15日

こちらのブログも久々に再開です。


この時期のフィットネスクラブを見ると
難しい事、ハードな事を一生懸命やろうと頑張っている女性、意外と多いと思います。


はじめてトレーニングジムにに来たであろう
女性が
フォームが、むちゃくちゃのまま
ケトルベルスイングをしていたり。

バーベルを頚椎にぶつけて担いだまま
膝からスクワットしていたりと。。

(チャレンジすることは決して悪いことでは無いのでトレーニングは正しく取り組んでくださいね。)

でも

ネットでみたからとか、
〇〇さんが
テレビで、やっていたからなど
雰囲気だけで難しい事を
あてもなく行うよりも。

今の自分に本当に必要な
運動やトレーニングからチャレンジして
欲しいと思うのです。

体は顔と同じ
個性が強いんです。

ですから
自分にあった本当に必要な事を

身体の原理原則を見直しながら
シンプルに
伸ばすだけで身体を綺麗に引き締められる人、実は本当に多いと思います。


『トレーニングじゃないのになぁ。
伸ばせば変わるのに。』
そんな女性本当によくみかけます。

姿勢の悪さを直したいひと。
ウエスト痩せに興味がある人は
「反るだけで、痩せる腹筋革命」

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この本を少し参考に
ストレッチから始めて見ても良いと思います。

パーソナルトレーナーだから
トレーニング勧めるのが普通なのですが。

固まった身体はなかなか、トレーニングの効果も実は出づらいのです。

はじめてのトレーニングを
パーソナルトレーナーに頼んでみるのも
是非オススメです。
あなたの【身体のトリセツ】知りたくないですか?

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カウンセリングも行なっております。
お気軽にお問い合わせください。
・トレーニング指導中などはお電話が繋がらない場合がございます。
・ゴールドジムでの指導は
現在、渋谷店のみとさせて頂いております。
南青山店、表参道店ご希望の方はお問い合わせください。
・水曜日、金曜日、土曜日の活動となっております。
・曜日によって予約が取りにくくなっております。ご迷惑をおかけいたしますが、
ご了承頂けます様宜しくお願い致します。

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posted by えぐち at 14:54 | 埼玉 ☔ | からだについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2019年04月26日



妊活中に限らず、女性にはトレーニングや
身体を大きく動かす様な運動を
強くオススメしています。

ですが
妊活を強く意識している場合

特に
気にしてみてください。


私が運営しているジムでも
妊活中の女性のクライアントに
どんなトレーニングが良いですかとA5005896-B884-4573-A126-0F4DE2C70B87.jpeg
良く質問されます。



それは
血管、血流と大きく関係しているからです。

凄くマニアックなお話ですが。
栄養や酸素って何で運ばれますか?
血液そして
血管ですよね。

血液は本来であれば
臓器の近くにある動脈から
引き込まれて来るのが普通なのですが。

卵巣については
大動脈本管から
そのまま血流供給されるのです。

本当に、大切な臓器であるからこそ。
身体の一番大きな血管から血液をうけとっているのです。

ここまで書いたら
どんなトレーニングが妊活中の女性にとって必要なのか。
お分かりになりますよね。

あのトレーニングです。


一部の病院では
骨盤周辺の血流を上げるための機器を使って
骨盤内の血流を、改善するトレーニングを
治療の一つとして取り入れていると伺ったことがあります。

アレならどこでもできます。

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2019年04月30日



平成とか令和ではなく
あのシューズがまた発売されました。
【ニューバランス ミニマス】です。

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トレーニングの目的はそれぞれですが
私がトレーニング用の、シューズを選ぶ際は
スクワットやデッドリフトの感覚を上げるためにソールが薄い靴を選ぶようにしています。
それは床を踏む感覚や指先の意識、安定感を上げるためです。

レスリングシューズなども非常に優れてはいますが、サイズ感のイメージがネット購入では難しいこと、
取り扱いの実店舗が少ないので
レスリングシューズは選択から外れました。

またビブラムのファイブフィンガーズのようなシューズでも良いのですが。
私の場合指のフィット感が足の形状上違和感があるため。
数年前からトレイルランシューズである
ニューバランスのミニマスシリーズを選んで履き続けています。
ソールはビブラム製で薄くて軽く持ち運びにも優れています。

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↑ヒール部分なども違いますね。

パーソナルトレーナーとして様々な場所に行く私にとって非常に都合の良いシューズです。
初期モデルよりも改良され
前モデルミニマスの弱点である
つま先の接着が変わった事が大きなポイントかと思います。
そして、前モデルと比べて若干ワイズの設定がDワイズから2Eへと変更されています。
ネットで購入を、考えている方は注意が必要かもしれません。


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↑旧モデルまでの弱点は、つま先の接着が剥がれてしまうこと。

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↑新モデルのミニマスはつま先から接着してあります。

デメリットは紐が伸びすぎてしまうことくらいですかね。

パーソナルトレーナーとして
トレーニングをされる方に
オススメです!



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posted by えぐち at 13:20 | 埼玉 ☔ | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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