2020年08月11日

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コロナウィルスによって混沌とした
世の中になった2020年
渋谷にあるこの看板は世相を良く読んだ
最もらしい広告看板だといつも見上げてしまいます。


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本来であれば
今日はもうオリンピックが終わってひと段落なんですね。

こんな気温の中で選手が
高いパフォーマンスを発揮できるとは思えません。

運動時、筋肉は熱を産生しますから普段よりも
体温は上がります。
2℃前後体温が上がることによって
組織粘性を減らし、腱弾性を向上させ神経伝達速度を増加し
筋酵素活性を高まる
といったことが関係し
パフォーマンスは向上するのですが

体温が40℃を超えると神経系が影響を受けパフォーマンスの大幅な低下につながると言われています。

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ですが
今日の外気温は
エアコンのセンサーで
『外気温40℃以上です♪』
とアナウンスされています。



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↑(出典 リカバリーの科学 NAP )
アスリートの気温認知感覚に対する相対湿度の表から見ても
湿度41%
気温40℃以上
となると
この表からもわかるように
感覚的には50.6℃に感じると言うこと。

つまり
アスリートの体温は
平均体温36℃〜37℃と仮定しても
アップで2℃上昇
外気温の影響などで
試合中にはアスリートの体温は40℃以上になることが
容易に想像できます。

こんな中でマラソンや陸上がもし行われていたら
恐ろしい結果になっていますね。

来年本当にオリンピックできるんでしょうか
色々な意味で不安です。



一般の
テニス愛好家やランナーなども
熱疲労を起こしやすくなりますから
屋外での運動は是非ご注意ください。

熱疲労は後から引きずる影響が非常に大きいですから
無理のない屋外運動を心がけてください。
posted by えぐち at 17:02 | 埼玉 ☔ | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年06月04日



先日、コストコにて食材を調達してきました。

定期的に、健康やダイエットに関与しそうな商品を購入し
良ければお客様におすすめしたりするようにしてみます。
食べてもいないものをお客様におすすめするわけにも
行かないですからね。

「不味かった」とか
「自分には合わなかった」といった不安も多くなると思うので。
まずは自分で試しています。

特に大容量パックになると
単身のお客様にはお勧めしにくかったりしますからね。

食品の場合
手軽で、変な食材や、成分が使われていないものを
選んでオススメするようにしています。
また、味も気にします。

不味いものを義務的に食べることほど
残念なことはないと思います。
勿論、ダイエットして結果を出さないといけない
競技において減量が必要という目的が
明確であればやらなければいけませんが。。。


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食品、特にサプリメントを購入し
お客様にオススメする際に
一番大切にしていることは
【体に負担が大きくかからないかどうか】
といったところです。

私自身トレーナーではありますがそこまで胃腸が強くない為
極端に多い油
刺激の強すぎる香辛料

アセスファルカリウム
アスパルテーム
フラクトオリゴ糖
などで
など特定の甘味料で下してしまう傾向があります。

サプリメントにしても
ビタミンCや黒胡椒抽出物
特定の製法のホエイプロテイン
など
特に内容に注意してサプリメントを選ぶようにしています。

健康に気をつかわれている方に対しては
着色料や甘味料などの添加物が含まれているサプリメントは
オススメしていません。

自分が良いと思わないものを
商業目的でお客様にお勧めするわけにはいきません。

まずは試して良いものしかオススメしません。

食べやすい
体に無理のない
美味しい
そんな商品をオススメしています。
posted by えぐち at 23:51 | 埼玉 ☔ | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年04月08日

パーソナルトレーニング体験の流れ


お問い合わせ

まずお電話かメールで
パーソナルトレーニング体験の日程のご希望をお知らせください。

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メールの場合(power.dimension.te@gmail.com)


お問い合わせいただいた際に
簡単に
パーソナルトレーニングの
目標や目的
トレーニング経験
故障や持病について

お伺いいたします。
これは、パーソナルトレーニング体験の限られた時間を
有効かつスムーズに進めていく為に役立ちます。

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ゴールドジムをご利用いただいた事がなければその旨をお知らせください。
ゴールドジムの初回無料入館チケットをお渡しさせていただきます。
またゴールドジム会員様でない場合は
身分証明書(免許証、パスポート、保険証など)が入館時に必要になりますのでご準備をお願いいたします。

合わせて、パーソナルトレーニングの体験日時のご予約日程を決めていきます。


パーソナルトレーニング体験当日
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動ける服装
もしくは運動できるウエア
インドアシューズをお持ちください。


入館手続き後ロッカールームをご案内します。




カウンセリング
所用時間⌛️10分程
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あなたの悩みが
ダイエットなのか
スポーツパフォーマンスを上げたいのか
体力的な不安を解消したいのか
関節の痛みや違和感を改善したいのか
産後のダイエット、リカバリーなのか

などパーソナルトレーナー江口のサポートでどの様な
お悩みをパーソナルトレーニングで解決したいのかをお伺いします。


人によって目的や目標は様々ですから
ご自分の解決したい悩みを
トレーナーに気兼ねなく
お伝えください。
お悩みに合わせたパーソナルトレーニングプランをご提案させて頂きます。

動作、姿勢、バランスチェック
所用時間⌛️10分程
パーソナルトレーニング体験では簡単に
身体全体のバランスチェック。
身体の歪み、動きながらのバランスや
身体の硬さなどをチェックします。
(お悩みの内容によってはパーソナルトレーニング体験では省略する場合がございます。)
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パーソナルトレーニング開始

所用時間⌛️30分程

あなたの体力状況、運動経験、
年齢、肩、や膝、腰の痛みなど
状況にあわせて、パーソナルトレーニングを体験して頂きます。
しっかり動ける方は
しっかりトレーニングを!
体力に不安がある方は
トレーニングフォームづくりから!
動作チェック.パーソナルトレーニング江口画像
といった具合で進めていきます。
マニュアル型のパーソナルトレーニング指導ではない為、あなたが求める
パーソナルトレーニングをご提案できます。
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入会等のごあんない
所用時間⌛️5分程
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体験が終わった後に
パーソナルトレーニングにしっくりくる様でしたら
トレーニング継続のご提案をさせて頂きますが
無理な勧誘などございません。
ご要望があれば
日程や詳細なカウンセリングなど
ご提案いたします。

パーソナルトレーニング体験終了
お疲れ様でした。体験のパーソナルトレーニングとなりますので
トレーニング時間等が短くなっております。



※あくまでも目安としての所用時間を
記載しておりますが
大まかな目安としてお考えください。
内容、状況により変わります。
posted by えぐち at 08:00 | 埼玉 ☔ | トレーニングの流れ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年04月07日


<雑誌、メディア協力>


雑誌



2003年 GAKKEN 【FYTTE】

     パーソナルトレーナー特集



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2004年 GAKKEN【バーチャルエクササイズでアスリートボディになる】

     エクササイズモデル



2008年 マガジンハウス【BOAO2月号】

     錦戸亮氏トレーニング監修



マガジンハウス【BOAO2月号】.パーソナルトレーナー江口ブログ画像

2011年 マガジンハウス【an.an2011年3月16日号】

     城田優氏トレーニング監修



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2011年 マガジンハウス【an.an2011年9月7日号】

     関ジャニエイト 大倉忠義氏トレーニング監修



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2011年 光文社【美スト12月号】

     読者モデルトレーニングアドバイス



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2012年 マガジンハウス【an.an2012年1月25日号】

     パーソナルトレーナー特集,パーソナルトレーナーQ&A取材協力



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メディア



2007年 グンゼ【CM撮影協力】

     成宮寛貴氏トレーニング



2007年 【CDプロモーションビデオ特典撮影協力】

     大橋卓弥氏氏体力測定


posted by えぐち at 16:00 | 埼玉 ☔ | 江口のプロフィール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パーソナルトレーナー江口.パーソナルトレーナー江口画像

POWER DIENSION主宰

江口剛人パーソナルトレーナー

プロフィール


元々華奢で身体が弱く怪我が多かった幼少時代。学生時代から始めたトレーニングにより、トレーニングをする事により高いパフォーマンスと健康的な身体を手に入れる事が出来る事を実感する。

 パーソナルトレーナーという名前がまだ普及していない2002年よりゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして活動を開始、当時は競技力向上のスポーツトレーニング指導、ボディメイク指導を中心に指導を行う。

2005年より八王子の大手フィットネスクラブでシニア層を数多くに指導にあたる。その指導の中で関節の痛みや身体の歪み、持病など多くの身体の悩みをもつ数多くの方を目の当たりにし、若年者に行うトレーニング指導法と全く違ったトレーニングスキルが必要だと言う事を痛感し
埼玉県内にある競技スポーツに定評のある接骨院にて治療現場でのコンディショニング
やテーピング、健康と医学について学び経験を積む。

その後もヨガやピラティスの考え方に触れ、理学療法の考え方を学ぶきっかけを経て
身体に関係する様々な要素を取り入れフィードバックしたトレーニングを取り入れる。
ボディバランスをチェックし 可動域改善のエクササイズとトレーニングを展開していくオリジナルのトレーニング指導で数多くのクライアントから支持を受ける。

予防医学的な観点から『身体を痛める前の身体づくり』と『女性におけるトレーニングの重要性』の啓蒙活動の実践と 一般的なフィットネスクラブでは満足に行えないトレーニングツールの利用や運動法などを実践し 多くの健康に関する情報を発信するため

2013年にZiXO八王子を立ち上げる。
ベーシックなウエイトレーニング指導だけに捉われない機能的な身体づくりの提案を 「楽しく、続けられる効果的なトレーニングを」をモットーに日々のトレーニング指導を行う。
現在は、ゴールドジム、ZiXO八王子、在宅訪問指導を柱に
各現場のニーズにあったパーソナルトレーニング指導活動を行う。
ボディメイクやダイエットだけのパーソナルトレーニング指導だけに捉われず
リハビリや、スポーツパフォーマンスアップの為のパーソナルトレーニングも行っている。



 

<経歴>


2001年 東京YMCA社会体育専門学校 社会体科卒業

     同校社会体育専攻科 パーソナルトレーナーコースへ進学

     健康運動実践指導者認定

     アメリカンエアロビックス,フィットネス協会

     パーソナルフィットネストレーナー認定


2002年 ナショナルストレングスコンディショニング協会

     公認パーソナルトレーナー認定

     YMCA社会体育専攻科 パーソナルトレーナーコース卒業

     POWER DIMENSION代表となりフリーランストレーナーとなる

     ゴールドジム公認パーソナルトレーナーとして活動を開始


2003年 大手フィットネスクラブ公認パーソナルトレーナーとなる。

     都立高校ラグビー部トレーナー(2005年まで)


2005年 八王子でパーソナルトレーニング指導を開始(2013年まで)

     埼玉県内接骨院で治療現場アシスタントトレーナーとして活動


2006年 パーソナルトレーニング指導の拠点を表参道、原宿に移す



2008年 日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者資格取得


 

2009年 パーソナルトレーニング指導の拠点を渋谷に移す



2013年 大手フィットネスクラブでの活動を終了

      ZiXO八王子を立ち上げる     


<保有資格>


ゴールドジム公認パーソナルトレーナー






日本ストレングス&コンディショニング協会

公認パーソナルトレーナー(CPT)




日本トレーニング指導者協会

ATI認定




アメリカンエアロビックス,フィットネス協会

パーソナルフィットネストレーナー修了







ViPR インストラクター認定



TRX リップトレーナーコース修了



TRX グループサスペンションコース修了



TRX スポーツ医学サスペンションコース修了



Performance in Motion


運動系の評価と治療−腰椎と股関節リハビリテーションとパフォーマンスの解決策修了



Performance in Motion


運動系の評価と治療 肩関節編修了



マッスルリセッティング協会


マッスルリセッティングインストラクター



2018年度


婦人科スポーツ医学集中講座修了









<得意な指導内容>


女性の為のダイエット、ボディメイク



体調を整えるリセットトレーニング


膝痛、腰痛改善コンディショニング


ボディバランス調整トレーニング


バランス、骨盤整体


スポーツ障害からの運動復帰プログラム


スポーツコンディショニング、筋膜リリース、ペアストレッチ


ファンクショナルトレーニング


posted by えぐち at 15:42 | 埼玉 ☔ | 江口のプロフィール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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